| |
 |
|
|
| |
 |
การตรวจหามะเร็งและอาการ |
|
|
| |
ทำอย่างไรไม่ให้เป็นมะเร็ง |
|
| |
|
|
| |
วันที่ 20 เดือนมกราคม พ.ศ.2552 |
|
| |
|
|
| |
| |
| โรคมะเร็งเป็นโรคร้ายแรงที่ทุกคนไม่ต้องการให้เกิดขึ้นกับตัวเอง
ซึ่งมีวิธีปฏิบัติตนเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
ดังนี้ |
| |
|
|
ไม่สูบบุหรี่
เลิกเคี้ยวหมาก ไม่ดื่มสุรามากจนเกินไป
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเพิ่มอาหารที่มีปริมาณกากใยสูง
เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช เป็นต้น
หลีกเลี่ยงจากสารก่อมะเร็ง เช่น สารเคมีต่างๆ
การสูดดมควันบุหรี่ หรือควันจากท่อไอเสีย หรือน้ำมันเบนซิน
อาหารใส่ดินประสิว อาหารรมควัน อาหารที่ไหม้เกรียมจากการปิ้ง
ย่าง ทอด และไม่รับประทานอาหารที่มีเชื้อราขึ้น
เป็นต้น
ลดอาหารไขมันสัตว์ และเนื้อสัตว์สีแดง
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนจัด
ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบชนิดบีในเด็กแรกเกิด
ป้องกันการติดเชื้อพยาธิใบไม้ในตับ โดยเลิกรับประทานปลาน้ำจืดดิบ
ๆ ที่มีเกล็ด
หลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดจัด ๆ เป็นเวลานาน
ผ่อนคลายความเครียด และให้ร่างกายได้พักผ่อน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจหามะเร็งระยะเริ่มแรก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งที่สามารถตรวจพบได้ในระยะแรก
คือ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ตรง
มะเร็งต่อมลูกหมาก
ปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ |
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
